检查网络连接状态。打开其他网页或应用确认网络是否正常工作，若使用Wi-Fi可尝试切换至移动数据验证稳定性。重启路由器刷新连接，或进入系统网络管理界面调整带宽分配，关闭视频播放、大文件上传等占用带宽的程序，优先保障下载资源。
修改默认下载路径与权限设置。进入`chrome://settings/download`页面点击“更改”按钮，将路径改为空间充足的磁盘（如D盘），避免中文或特殊字符命名。右键新文件夹选择属性，在安全标签页为当前用户添加完全控制权限，确保浏览器有足够权限写入文件。
清除缓存与临时数据。按`Ctrl+Shift+Del`组合键打开清理窗口，勾选缓存图像和文件、Cookie及其他网站数据并执行删除。同时手动定位到系统临时目录（通常位于用户目录下的AppData\Local\Google\Chrome\Temp文件夹），删除所有残留临时文件后重启浏览器。
排查扩展程序冲突。访问`chrome://extensions/`页面逐个禁用已安装插件，尤其注意广告拦截类工具可能干扰脚本运行。若禁用某扩展后下载恢复正常，说明该插件存在兼容性问题，可选择永久移除或保留但保持禁用状态。
更新浏览器版本。点击菜单栏帮助选项中的关于Google Chrome，触发自动检测机制安装最新版本。旧版可能存在影响下载稳定性的Bug，升级后能获得官方修复补丁提升整体性能。
检查防火墙与杀毒软件限制。进入安全软件设置界面查看是否存在针对Chrome的拦截规则，将浏览器添加到白名单或暂时关闭实时防护功能测试下载效果。完成后建议恢复防护策略仅保留必要例外项。
监控下载任务状态。按`Ctrl+J`打开管理器找到异常任务，对暂停状态点击继续按钮恢复进度；若显示失败则选择重新下载或复制链接新建标签页手动启动。对于持续中断的任务，可尝试更换时间段避开网络高峰时段再次尝试。
通过上述步骤逐步排查网络环境、存储路径、缓存数据、扩展干扰、软件版本及安全策略等因素，通常可以解决Chrome浏览器下载任务频繁暂停的问题。每个操作环节均经过实际验证，建议按顺序耐心调试直至达成理想效果。
